這裡給大家說說幾種防衰老的食材，另外說下它們各自的營養成分和有什麼效果哦。
工具/原料
食材
方法/步驟
銀耳：銀耳裡面的植物膠質有滋陰的作用。因此，長期食用可以祛除臉部的黃褐斑，雀斑，美白滋潤面板。
花生：花生含有蛋白質，維生素及多種人體不可缺少的微量元素，能為神經細胞提供養分，從而達到延緩人體衰老的目的。
西紅柿：西紅柿裡含有豐富的番茄紅素，其抗氧化能力的維生素C的20倍。可以說是同類營養中最強力的抗氧化劑。
紅棗：紅棗中含有人體中所需的14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素等，因為常吃紅棗可以使人面色紅潤。
葡萄：葡萄子中的花青素，其抗氧化能力是維生素C的20倍左右，維生素E的50倍左右。也是防止衰老的利器。
芝麻：芝麻具有養血的功效，可以預防和改善面板乾枯，粗糙，令面板細膩光滑，紅潤光澤。
櫻桃：櫻桃除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌，延緩老化的花蘿蔔素，可幫助活化細胞，美化肌膚。
松子：松子中含有的維生素E有很好的軟化血管，延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食品，也是女士們潤膚美容的理想食物。
注意事項
多吃健康食品，少吃油炸等垃圾食品。