學習網球四部曲【網球訓練】下面將仔細闡述學習網球技術所必須經過的3個階段。
有意識錯誤
當我們開始認識到我們的動作中那些是對的那些是不對的時候，我們就上了一個層次到了“有意識錯誤”的階段。
這個階段可以說是學習新技術的一個非常重要的環節，而從這裡你才是開始進行有意識的訓練。
還是舉你學正手的例子，這個時候你就需要一個人，當然最好是有經驗的教練，來給你解釋和示範打一個好的正手所必須做到的幾個最基本的要領。教練通過給你做各種練習並結合你的反饋，告訴你並且幫助你真正地明白你什麼地方做得很好，什麼地方又做得不對。
有意識成功
想要你的動作完美就一定要經過反覆得，注意力全部集中到要提高的要點的正確練習。這個階段叫做“有意識成功”的階段。這個階段你必須要儘可能多得進行正確而又有效的練習。
這個階段也是學球最痛苦的階段，因為你必須注意力始終集中到某一點，而效果最直接的簡單的練習又會顯得非常枯燥和單調。到這一步的最後階段你應該可以同時兼顧過程和結果了。
在你的正手的學習中，你的教練會給你做各種練習來使你更熟練一個好的正手的各個基本的要素。
而有一定數量要求的練習，比如說連續打好10個或者20個正手球，可以使你在保持興趣的同時又能保證到你練習的質量。在這個階段，一個好的教練會經常啟發你去想去發現自己的錯誤，使你能成為你自己的教練。
無意識成功
最後的階段也是真正的學習完成的階段叫做：“無意識成功”階段。在這個階段你已經用不著去想著怎麼做動作，事實上，經過長時間的有效練習，你的肌肉記憶已經形成，你已經基本達到了你所期望的成功的階段。
在你對動作有了正確的理解後，經過有針對性的完美的練習，你終於具有了你夢寐以求的熟練的技術了。明白了以上的道理，想學好網球的朋友們就應該知道只有通過不斷地學習，掌握正確的方法和忍受枯燥的反覆，當然一定還要有決心和恆心，才能使你真正地成為一個網球好手。