如何快速成為肌肉男?

男人擁有良好的肌肉和身強的體魄會更容易賺到錢和擁有身體健康的身體。也會更加迷人

工具/原料

拉力器

啞鈴

方法/步驟

先從網上或者體育場所購買一款拉力器

拉力器是訓練肌肉的 能讓自己擁有更好的體魄

然後一根根的練起來 今天拉10下明天拉20下 每天加10下很快就練起來了

要能在面前拉的起的 不能拉起就拆下幾根 日積月累慢慢就力量變強了

去網上或者體育場所選一款適合自己的啞鈴

每天舉10次 每天加10次 慢慢就練起來了

希望大家擁有強健的體能