紅燒茄子是家常菜菜譜,此菜是素菜中的精細者,歷史久遠。
食材食譜熱量:29.2(大卡)
主料 茄子2條
輔料 青椒1個西紅柿1個蒜少許
方法/步驟
茄子洗淨切滾刀塊後均勻的撒上些鹽醃製10-20分鐘。
青椒和西紅柿清洗乾淨後切塊。
大蒜若干一部分切片,一部分切末。
將醃製好的茄子用力攥一下水分,這樣可以讓茄子少吃油。
平底鍋熱後放適量的花生油,然後放蒜瓣爆香。
聞到蒜香後放入攥幹水分的茄子,中火翻炒至茄子變色、變軟。
放青椒和西紅柿,加一勺白糖和適量的鹽調味,大火翻炒均勻,中途可以少加一點熱水炒制西紅柿變軟出現紅色湯汁。
出鍋前撒上切好的蒜末即可。
注意事項
燒茄子不費油的方法有二:一是把茄子切成塊,用鹽醃十幾分鍾,然後把鹽水攥出再燒。 二是茄子切塊後放鍋裡乾煸一下,去除茄子本身的水分後再燒。不過我覺得方法二好像有點虐待我的平底鍋常選擇方法一。