以下所羅列物品都是日常極易買到的,這些裝備基本上是為青藏高原的旅行線路準備的，這裡晝夜溫差大，且天氣多變，隊員們需備有防雨及保暖衣物 。 -行頭： -一個隨身的小揹包或腰包，和一個放在車上隨車走的包（揹包或拉桿箱都可以） 。 -衣服： -一頂遮陽帽，或棒球帽或多功能魔術頭巾 -一件秋天穿的抓絨衣，羊毛衫，或運動套頭衫，當然抓絨衣好些 -一件帶簡單防水的衣服，當然衝鋒衣最好（防水且擋風），或者就帶個幾塊錢的雨披或雨傘裝在包裡，用的時候拿出來也行長短袖的T-恤，純棉的、莫代爾的都可以 -速幹褲，牛仔褲或棉布休閒褲都可以 -還有適量的內衣（穿著舒服的就行，紙內不建議，有時在雨天徒步之後，會僅存一根橡皮筋停留在腰上） -棉襪或絲襪，但不要太鬆否則磨腳 -徒步鞋或者運動鞋（那種帶網布的慢跑鞋也可以），強調舒適的話就再自帶雙拖鞋 。 -其他生活用品： -（這個隊員自己根據習慣定）洗漱用品：按照20天的量，免得用完沒得買 -一個小電筒（一元店就有） 當然頭燈更好 -郵政儲蓄的綠卡（在偏遠地區也都有網點） ，當然農行、工行、建行也可以 -帶個小便籤本,隨手記下領隊的計劃，多帶1只筆 -充電器和充電電池 ，還有最好帶個充電寶，這樣可以增加手機或者相機的使用時間，用後記得帶走 -數碼相機和大容量的儲存卡，實在照滿了在縣城裡也可以刻碟 -UVA100以上的墨鏡（也可以不要，這樣晒的均勻undefined） -防晒霜， spf50的就可以 -記得給自己的手機卡充值 -藥品：根據平時自身狀況定，主要是感冒藥和腸胃藥，暈車的人準備好暈車藥。 -高反：青藏高原的海拔在3500左右，一般來說人體不會產生不適感，所以只要你人品好，就不用怕 -非要準備的話，就買點大劑量阿司匹林和銀杏葉片吧，就可以。 --------這些都源於Imam阿牧的5000米以上高海拔地區的帶隊經驗和資訊整理 -多準備幾個塑料袋，可以把以上的東西歸納整理好 -準備零食和水壺，路上有可能吃飯時間不準。