2014.5月份老婆懷孕了,懷孕了就要考慮吃什麼對寶寶最好,孕檢期間碰到好多準媽媽,有的說天天吃燕窩吃的都不想吃了,作為一個普通的家庭,咱不能天天吃燕窩,但是咱們吃的生出來的寶寶8斤重,頭髮黝黑髮亮還長,比那天天吃燕窩的都好,這裡就分享下我老婆吃的水果和食物,僅供參考!不周之處,還請大家補充。
工具/原料
蘋果,核桃,123蘋果,梨,香蕉,葡萄,柚子,橙子,橘子
笨雞蛋,山蕨菜,山蘑菇
黃豆,黑豆,紅豆
方法/步驟
蘋果,這個營養最全,每天2個,早晚各一個,東北的夏天還有賣123蘋果(右圖所示)的,我老婆特別愛吃,結果吃的太多了,牙都掉了一個,呵呵,說的有點嚇人,不過是真的。
核桃或者是山核桃,我老婆吃的是山核桃,她們家附近的山上有核桃樹,直接在那採的,去皮,晒乾之後就可以吃了,每天吃3個山核桃,直接生吃,有的時候也炒炒放點鹽吃,有的時候打豆漿的時候我放點,沒有山核桃就吃普通的核桃就行。右圖是瓤,山核桃很硬的,得豎起來用錘子砸,砸開之後小的用牙籤扣。
梨,香蕉,葡萄,柚子,橙子,橘子等,這些水果每天換著樣吃點就行,這樣可以保證營養均衡,家裡就剩這幾樣的水果了,呵呵!
雞蛋,每天早晚各一個,我老婆吃的也是家裡養的雞下的笨雞蛋,不喂飼料,沒有笨雞蛋的吃普通的雞蛋就行。
山蕨菜,山蘑菇,買不到這些的山菜的,可以多吃寫蔬菜,山菜畢竟是沒有農藥,天然長的。
喝黃瓜籽補鈣,尤其到後期,容易缺鈣,把黃瓜籽打成粉末泡開水喝。早晚各一杯。右圖是用粉碎機打好的粉。
每天早上小米粥和豆漿換著喝,把黑豆,黃豆,紅豆提前一天晚上泡上,第二天早上打豆漿,要堅持喝,對補血和補羊水都好,孕婦後期很容易缺血。
注意事項
一定要堅持才有效果阿
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