核心提示：我懷著忐忑的心情帶著兒子小宇第一次踏上了車程長達24小時的火車。對於這樣長時間被困在火車上的經歷，我是有心理準備的，無聊、疲倦、坐立不安是大部分人都會出現的情緒，而孩子就更容易厭煩和疲倦了。
帶著孩子欣賞和感激生活
我懷著忐忑的心情帶著兒子小宇第一次踏上了車程長達24小時的火車。對於這樣長時間被困在火車上的經歷，我是有心理準備的，無聊、疲倦、坐立不安是大部分人都會出現的情緒，而孩子就更容易厭煩和疲倦了。可是沒想到小宇的表現大大超出了我的預期，他似乎有忙不完的事：和同車的幾個小夥伴玩躲貓貓；看那本已經看了1萬遍的圖畫書；享受那些我平時很少給他吃的垃圾食品，睡覺……等鬱悶的24小時終於熬過去之後，小宇抓著我的手，問：“媽媽，我們什麼時候能再坐這趟火車啊？”
林巧相信小宇能夠不知疲倦地享受快樂，是一種天生的能力，是良好基因的結果。但是心理專家卻不認為樂觀和悲觀的人只是基因上的差別。或許這的確和某些影響心情的大腦化學物質有關，但這僅僅是一小部分原因，更主要的還是我們從小習得的某種態度和觀念。孩子思考、感覺和行為的習慣傾向取決於我們讓他如何認識世界、他人和自我。
誰都想讓孩子長大後成為一個積極應對各種困境，享受生活中一點一滴，能在任何情況下都做最好自己的人，缺少的或許只是一些技巧。
除了讓孩子感覺快樂的氣氛，你還有必要讓孩子學會說謝謝，不管面對的是美麗的夕陽，美味冰淇淋，還是公園裡和家裡一起晒太陽的那一個小時。我們常常對陌生人或者朋友表達感激之情，卻極少對家人這樣。即使不說謝謝，我們也應該做些事情讓家人感覺到我們心存的感謝和感激。孩子只有看到你做了，才會學著一樣做。
好父母的實踐：在過去的三年裡，小黎家嘗試著做了一件事情：每晚睡覺前，小黎、丈夫和孩子每人說一件今天讓自己感激的事。雖然剛開始大家感覺有些彆扭和肉麻，但時間長了他們越來越發現這是結束一天最美好、最平和的方式。小黎說：“特別是大多數時候，我們都是在感激家人、感激對方，這種感覺太好了。”
讓孩子盡情地傾訴問題，宣洩情緒
你一定有過這樣的經歷：你對朋友或家人發牢騷時，對方迴應“別說了”，你一定會有刺痛或者堵得慌的感覺。那麼，當你對孩子不耐煩或者輕視他的問題時，他的感受也是一樣。孩子只有在感覺非常安全並被人無條件接受的時候，才會更加快樂和自信。所以當他傾訴問題時，你不要做出好壞的判斷，只需要讓他感覺到你的傾聽和重視就行。比如，你女兒一推開家門就向你抱怨幼兒園裡那個總愛嘲笑她的女孩，你也許會說：“別不停地抱怨，這可不好。”這麼說或許會讓孩子平靜下來，但副作用是不好的情緒被壓制在孩子心裡。所以，也許你可以換個說法：“哦，看來她那樣做確實讓你不高興了。”如果孩子知道爸爸媽媽理解他，他會更容易得到快樂。
好父母的實踐：每次鳴鳴傷心的時候，媽媽都讓她盡情地哭，直到她哭累了，忘記難過的事。鳴鳴媽說：“我一般都會問她發生什麼了事情，而且她哭的時候，說難過事情的時候，我都會把她摟在懷裡。”
保持規律的生活
專家建議讓孩子保持規律的生活習慣，雖然這不太容易，尤其是剛開始的時候，但是一旦作息規律固定下來，就會給孩子帶來好處：對事情的掌控感覺、滿意度會提高，也就是說他會更有安全感，也更容易得到愉悅感。比如每天在同一個時間吃飯、洗澡、睡覺會牢固家人之間的關係，也能讓大部分事情做起來效率更高，而保持刷牙、鍛鍊、洗手的好習慣顯然也會更有利於健康。除此之外，一個生物科學方面的調查結果顯示，規律的生活能讓左右大腦得到有利的刺激和平衡。
好父母的實踐：從姍姍20個月開始，珍妮就立志讓她養成按時睡覺的習慣。她說：“通常到了晚上8點，我們已經幫姍姍洗漱完畢，躺在床上，講三個故事，唱一遍‘數鴨子’和‘Ten
little Indian boys ’就關燈睡覺。除了第一個星期有些麻煩外，之後她都能做到，而且第二天精神也比較好。”
允許孩子犯錯
從內心上來說，我們都希望孩子少受挫折，因此總是不自覺地幫他清除障礙。但是等他長大後，碰到的問題越來越棘手，我們自信有能力幫他解決嗎？所以，對父母來說，更重要的是讓孩子具備解決問題、面對挫折的能力。這種能力養成的前提是：在孩子小的時候，父母要允許他犯錯，讓他明白自己錯的地方，並且有改正錯誤的勇氣和能力。
現在，孩子的抗挫能力普遍較低，也不太能等待遲來的滿足感，可現實是處理壓力和消極情緒，承認錯誤，在失敗後調整前進的方向等，都是得到快樂生活的重要素質，學會這些技巧唯一的方法就是不斷實踐。
好父母的實踐：每次芳芳猜不出字謎或者穿不上運動鞋的時候，芳芳爸都不會強迫她立即做到，只是耐心地對芳芳說：“別太著急。也許過了幾天你再試試，就會好很多呢！”結果往往是，芳芳聽到這樣的話，過個半天甚至幾分鐘，她就真的會再嘗試一下。
停止使用計時器
在如今這樣緊張的、快節奏的大環境下，我們往往希望孩子也能高效度過每一天。但是你難道不覺得童年的美好正是因為孩子可以無拘無束、輕鬆自在地做那些想做的事情嗎？無數的心理學研究報告都表明，那些能在自己喜愛的事情上"浪費"時間甚至達到忘我境界的成年人，能過上更加平靜和滿足的生活。
所以，把追在孩子屁股後面的那個計時器扔掉吧！如果你的孩子上午10點學鋼琴，下午2點練書法，4點還要做手工，他怎麼能覺得快樂呢？雖然孩子確實需要規律的生活，但那隻限於最基本的作息規律，除此之外的其他時間都要捨得讓孩子"浪費"。
好父母的實踐：
在藍敏的心目中，女兒琳琳一直是個哲學家，因為她總是靜靜地坐在那裡，盯著一個地方發呆，看來還非常滿足，一點兒都不無聊。原來藍敏一直非常猶豫，要不要阻止她，讓她幹些更有“意義”的事，最終我還是忍住了，沒有干涉她。直到琳琳8歲，她的繪畫天賦開始一天天顯現出來時，大家都覺得她的畫不僅想象力豐富，而且對於最細微細節的表達也非常出色。如果當時我阻止了她這看似無意義的舉動，那一定會扼殺她某部分的天分。
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