主持人：天娜 主講嘉賓：樑超（四川省中醫院老年病科主任醫師）
節目主題：養出一個好脾胃 播出時間：2013.04.01
燒烤？美味！火鍋？過癮！冷飲？爽快！味蕾得到了充分的滿足，可是罪，都得由我們的脾胃來承受。胃不好了，怎麼辦？三分靠治、七分靠養！本期樑老師教教大家如何吃對吃好，調養脾胃。
※ 這樣的胃，不太好
除了天生脾胃功能虛弱的人，飲食不規律、飲食不健康都是直接導致脾胃虛的因素。所以要想保養好我們的脾胃，首先要管好我們的嘴：要忌暴飲暴食、忌刺激性食物、飲食不要太單一。
脾虛又分為脾陽虛、脾氣虛、脾陽氣虛。脾虛的人一般會舌苔厚膩、食慾低下、食滯氣脹、胃疼胃脹、便祕，而不同的是，脾陽虛的人容易感覺疲勞，而脾陽虛的人更怕冷，脾陽氣虛則是又感疲勞，又怕冷。
※ 樑老師教你“管好嘴”
如果你以為我們說的“管好嘴”，只是告訴你這個不能吃，那個不能吃，那你就誤會大了。樑老師還會告訴大家，怎麼吃，既美味，又能有利於脾胃的保養。
【四君子湯調脾氣虛】
◆ 材料：人蔘20克、茯苓20克、生白朮20克、炙甘草10~15克。
★ 功效：大便稀溏者可加大茯苓用量；大便乾燥、便祕者可加大生白朮用量。但溼熱、口苦口臭、腹脹、心煩、易怒者忌用。
▲ 脾虛者不宜喝咖啡、濃茶。
【附子理中湯調治脾陽虛】
◆ 材料：人蔘20克、白朮20克、炙甘草20克、姜10~20克、附子10~20克。
★ 功效：便祕者可以用生白朮，大便稀薄者可以選用炒白朮。注意附子要先單獨煮1小時，再加入其它材料同煮15~20分鐘。
▲ 脾陽虛者應避免食用 瓜類、水果、牛奶、冰飲。
※ 關心穴位，同樣調理脾胃
1、足三裡穴，位於膝蓋下方1.5寸處，用大拇指按揉十分鐘左右。按揉足三裡穴是最好的脾胃保健法。
2、噁心、嘔吐、脹痛感時可按揉內關穴。脾氣虛者可按壓內關穴和足三裡穴；脾陽虛者可艾灸內關穴和足三裡穴，一天一兩次，每次十五分鐘。
3、脾陽虛可以用艾灸頭頂的百會穴，但瘦弱、口乾口臭、陰虛者不要艾灸。
【健康小貼士——調理改善便祕】
有長期便祕困擾的朋友們，要多食高纖維食物，如燕麥，能有效地降膽固醇，還有美容、防癌的作用。
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