也許你們是第一次約會，或者你要在這次約會中和你心中的女神表白，或者你和家人已經商量好，要在這次關鍵的約會上和心愛的她求婚。總之這次約會至關重要，對於你來說，稍有差錯，絕對能讓你悔恨終生。沒關係，只要幾個簡單心理守則，讓你輕鬆Hold住全場。
方法/步驟
熟悉場地
俗話說得好，知己知彼方能百戰不殆。當然這裡的“知己知彼”指的是約會場地。人的活動軌跡是無法預知的，唯一可以控制的就是約會場地！餐廳是不會隨著天氣、季節、情緒出現變化的，所以為了更順利的進行約會，事前去餐廳踩點，看看你們預定的桌子是否適合聊天，瞭解服務員的情況，都有助於你對約會的掌控力。這就像演唱會，歌星彩排一樣，一定對未來發生的事有了掌控，那麼約會前的緊張壓力，也會適當減少。
心理暗示
很多心理學家都在告訴我們心理暗示的重要性，看似心理暗示是一種自我安慰或者自我麻痺，但是不得不承認，心理暗示在強烈複雜的心理活動中佔有關鍵地位。所以進行約會前，為自己建立自信，時刻告訴自己“你可以的！”“你是完美的”“不要緊張”等等，也可以有效緩解約會前的心理壓力哦！
填滿你的時間
如果你約會前的時間都被繁忙的事務填滿，請問你還哪有時間緊張呢？而且根據心理學家研究證明，一個人在高度緊張時的工作效率比平時要高很多，所以在一個緊張的約會前，不妨放鬆自己的心態，全身心的投入到繁忙的工作中吧！工作不但會為你分擔緊張心情，還可以讓你在約會時更加淡定從容，與其緊張的等待與女神的約會，不如像男神一樣的自如淡定。
酥脆的零食
如果平時你沒有吃零食的習慣，那麼在緊張的時刻不妨選擇一些酥脆的零食食用。因為當我們吃甜食或者酥脆的零食時，可以使大腦產生輕鬆地感覺。有很多男士緊張的時候都會選擇喝水，但是尿急的情況可是會讓你更窘迫的哦！
遠離親朋好友
所謂遠離親朋好友，是指在約會前，儘量不要和知道這件事的朋友們溝通，因為在你們閒聊時，他們務必會談論這次重要約會，而他們提出的問題或者給出的建議只會讓你更緊張。所以在緊張約會前不妨讓自己遠離這些“知根知底“的朋友，要知道，好友的毒舌可是致命的武器！
