冬季吃什麼水果最好？?

冬季氣候乾燥，許多人會經常感冒，心情很糟糕，如果能吃潤喉去燥的水果的，心情頓時會很好。那麼冬季該吃什麼水果會有利於人身體健康呢？

工具/原料

梨 香蕉

甘蔗 蘋果

方法/步驟

冬季有許多醫療保健的水果。由於氣候的原因許多人會感冒，身體會不適，這時我們可以買些梨。冬季吃梨止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。 醫學研究，梨有 降低血壓、清熱鎮靜的作用。大家可以對吃些梨。

在冬季也可以吃些甘蔗，勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。甘蔗多汁，營養豐富。甘蔗含糖量豐富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治療因熱病引起的心煩口渴，反胃嘔吐。所以大家可以選購甘蔗在冬季。

橙子大家都很熟悉，多吃橙子可以預防膽囊疾病，降低血中膽固醇，健脾溫胃。因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等多吃無害，建議大家可以在冬季吃些橙子。

橘子還有維生素C，蛋白質，鈣適合的人群慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。兒童和老人不宜多吃胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能維護皮膚和毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。特別適合溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者和減肥者。

蘋果富含糖類和鉀鹽。潤肺健脾、養心益氣等功效，大家不要在飯前吃蘋果，影響消化。起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。體弱者可以多吃些蘋果。