便祕，在日常生活的那個中是一種很常見的狀態，老年人也不例外，有得時候，老年人因為到了一定年紀，消化功能跟不上了，就很容易導致便祕。對於老年人便祕，該怎麼辦呢？個人覺得飲食調理是最好的。
方法/步驟
多吃青菜
老年人，多吃青菜是好，上了年紀吃的清淡一點才是好的。
食用油的選擇
老年人，建議儘量不要吃動物油，當然也不是完全不吃動物油，可以植物油為主動物油為輔。植物油的話以火麻油為佳，火麻油源自長壽鄉巴馬。對緩解便祕、降血脂也有一定的輔助效果。
湯食的選擇
可以喝點海帶湯。有利於潤腸通便，也合適老年人喝。
水果的選擇
可以吃蘋果香蕉，飯前空腹吃，有利於緩解便祕。記得蘋果的營養都在皮上面哦。
茶的選擇
老年人一般都愛喝茶，可以選著些有利於潤腸通便的茶飲。比如火麻茶這些。
