婚前一週快速減肥法如何成為令人羨慕的準新娘?

結婚當天應該是女人一生之中，最幸福漂亮的樣子，所以更不能讓手臂、肚子和腿上的贅肉影響你的“幸福”。那麼準新娘們如何快速減肥，下面就教你婚前一週快速減肥法，讓你成為令人羨慕的新娘。

方法/步驟

少吃多餐

減肥和飲食息息相關，大家都知道少吃可以瘦身，但是如果一整天都飢腸轆轆，估計你也很快就受不了了，而有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利於減肥。所以準新娘們可以儘量減少每餐進食量，提高進餐次數。

準新娘們多喝水

在婚前一週，儘量的多喝水，如果覺得白開水喝的很乏味，那麼可以在水中加入幾片檸檬，不僅味道不錯還不增加熱量，同時補充對減肥有利的維生素C。

高纖維減肥法

在婚前一週，儘量用百分百的小麥和穀物麵包當做主食，一般在超市都買的到，100%的穀物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質，這種高纖維的飲食對便祕非常有療效，平常再配些蔬菜，營養均衡又減肥。

準新娘們多喝無糖酸奶

酸奶中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，還可調節胃腸功能，在減肥的同時還具有美容面板的功效

適量加大蛋白質的攝入

蛋白質是減肥的最新祕密武器，有飲食研究表明，如果調節飲食結構，既含有豐富的蛋白質，又含有一定纖維素，再加上適量的運動，那麼想不瘦都難。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。

注意事項

減肥是一個長期的過程，要持之以恆。