保證一天不困的5個小方法 獻給2016沒空瞌睡的人兒
工具/原料
起床後鍛鍊5分鐘
養成喝水習慣
講究吃早餐
邊沐浴邊唱歌
午睡20分鐘
方法/步驟
這樣做不僅會身體充電，而且能加倍燃燒卡路里，很多人認為晨練必須五點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要的，也不太現實的，你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果，要麼對著鏡子衝拳一百下，感受那種能量積蓄的過程。
處於缺水狀態的你，會時長感到衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清理，也為五臟六腑加些潤滑劑，內天至少喝一升水，不過也不是多多益善的。
美國有研究發現，不吃早餐的人身體的體重超標，還愛犯困做事無精打采，講究吃早餐的人則精力充沛的多，身體也相當均勻。
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種幸福和快樂的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來。至於好不好聽，跑不跑調你管它呢。
20分鐘的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼區別，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
注意事項
這些全部都是生活常識，時間久了也會習以為常。