教你輕鬆減掉自己的肥肉,要不要試一試啊。。
方法/步驟
肚子發福基本上都是少運動的結果,要動起來哦,給你介紹幾個瘦腰部的動作:
臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習:上身固定不動,雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
祝你成功,加油
注意事項
不要過分鍛鍊,容易肌肉拉傷。
教你輕鬆減掉自己的肥肉,要不要試一試啊。。
肚子發福基本上都是少運動的結果,要動起來哦,給你介紹幾個瘦腰部的動作:
臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習:上身固定不動,雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
祝你成功,加油
不要過分鍛鍊,容易肌肉拉傷。
Let us answer it!