裸睡有種無拘無束的自由快感，有增強皮腺和汗腺的分泌的作用，利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。並且裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。還有專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。另外，保持床褥的衛生整潔也是很重要的！但是，由於現代人忙碌的生活方式，並不是每個人都可以長期保持床褥衛生。如果長期在不穿衣服又在不清潔的床褥上睡覺的話，那麼，床褥就會成為蟎蟲和細菌滋生的溫床！因此，一套好的睡衣，能為你的生活帶來更多的方便！
工具/原料
好的睡衣有很多，大致分為真絲睡衣，人造絲睡衣，純棉布睡衣，針織棉睡衣，ct棉睡衣，的確涼睡衣，尼龍睡衣和木代爾睡衣。
真絲睡衣的特點有很多。真絲綢是由蛋白纖維組成的，與人體有極好的生物相容性，加之表面光滑，其對人體的摩擦刺激係數在各類纖維中是最低的。因此，當我們的嬌嫩肌膚與滑爽細膩的絲綢邂逅時，它以其特有的柔順質感，依著人體的曲線，體貼而又安全地呵護著我們的每一寸肌膚。另外，真絲具有很好的吸、放溼性好。使人在夏季感到涼爽無比，在冬季感到溫暖如春！最最重要的是，真絲具有美容功能，它不止能抵擋紫外線，長期使用真絲還能抗皺！但是，市面上的真絲產品的價格對廣大消費者來說都難以接受！所以，對喜歡真絲但無力消費的朋友來說的確是一件憾事！不過市面上還流傳著大部分人造絲。
在市面上，最廣泛的睡衣當屬棉質睡衣！
純棉布睡衣雖然質感舒適，透氣性高，不貼身。但是棉分高的純棉布睡衣在一定程度上都會縮水。因此，購買純棉布睡衣時，尺寸最好預大一點！而針織棉睡衣不會縮水，但是質量差的針織棉在洗水幾次後很容易起毛團。
所以在購買針織棉睡衣時，儘量選擇好的有質量保證的品牌！好的品牌雖然貴，但睡衣不是時裝，一套好的睡衣能穿幾年以上。貴點是物有所值！至於ct棉睡衣價格雖平價，但是它透氣差，穿久了對面板不好而且不耐穿，穿多了易變形！因此，還是建議廣大朋友，多花點錢買一套漂亮的質量好的睡衣是一件實惠的事！
還剩下的確涼質和尼龍質睡衣了，相信廣大朋友對它們並不陌生！它們除了價格平價外，真的沒啥好說了！
步驟/方法
面料，目前上市的睡衣面料多樣化。各種質地柔軟、透氣、挺括滑爽、 易於吸汗、色彩高雅華麗的面料，如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉等 織物製成的睡衣備受青年人青睞。特別是豪華型真絲睡袍，男士穿著 顯得氣度不凡，女士穿著顯得飄逸俏麗。
一般對於年輕人（18歲-30歲）比較理想的睡衣是針織睡衣，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸溼性強，可以很好地吸收面板上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減少對面板的刺激。棉料不同於人造纖維，不會發生過敏和搔癢等現象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。絲綢睡衣雖然幼滑舒適，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯的選擇。
對於中年人（35-50歲）比較理想的睡衣是全棉夾棉睡衣，因為這種睡衣既有針織純棉的柔軟舒適，又有加厚保暖，冬天購買肯定是首選~！
顏色和尺寸，顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和豔藍色的睡衣會影響人們心情的鬆弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。
作工，購買睡衣，一定要選擇比較知名的品牌，或者是網上評價比較好的品牌，不然購買到一套劣質睡衣，浪費錢事小，而且還影響自己的購物心情！
價格。當然是選擇質優價廉的。
注意事項
1）注意料子問題，只有棉質的睡衣才是最恰當的。因為棉料子吸溼性強，可以很好吸收面板上的微汗。棉質睡衣柔軟、貼身、透氣效能好。另外，棉質睡衣不會引起面板過敏、瘙癢，甚至影響正常睡眠。小孩如嬰兒更要注意此問題，他們面板嬌嫩，有不適情況又不會訴說，夜間啼哭不止，大人與小孩都睡不好。
（2）不要以為顏色與睡衣無關緊要，輕淺的色彩有安眠寧神作用試想如果穿一身鮮紅、豔藍的睡衣，心情如何能鬆弛下來？所以，睡衣切忌色彩鮮麗，而以粉紅、粉 藍、粉綠、粉黃等粉色，才是好睡衣的顏色。
（3）款式很要緊。背面、前幅應有充足的闊度，絕不能過小或剛剛好，緊束著胸腹背等部位睡覺，會作恐怖的惡夢。睡衣必須是易穿、易脫、易洗、舒適、簡潔才得要領。