1、傾訴法
不滿積聚愈多,壓力會愈大,試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工,說出的不悅、恐懼,以解除心理負擔。
2、浸浴法
用15分鐘浸浴於攝氏38度溫水中,不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛,更能讓身體自然放鬆,趕走疲倦。
3、睡眠法
壓力是睡眠的宿敵,睡得不好,壓力便會隨之而增。每日定時入睡,並要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。
4、娛樂法
不停地為婚事作預備,又要上班工作,壓力當然重上加重,必須安排時間娛樂一下,無論是看電影,聽concert都可將壓力諸腦後。