很多女性由於生產或是工作原因都讓身材變形走樣了，肥胖困擾著現代女性。為了能讓大家更好的減肥塑型，秀身堂官網為人們推薦幾個可瘦身塑型的瑜伽動作，人們堅持做一定會收到良好的效果。
動作一：單腿平衡伸展式
方法：右腳踩地，左腳腳跟向上立起，直到膝蓋觸地。雙腿儘量開啟，調整身體，保持盆骨朝向正前方。脊背中正，隨吸氣手臂向頭頂上方合掌。身體隨手臂的帶動向上延展，保持3-5次呼吸。
功效：加強下盤力量的練習，改善腿部水腫，有利於消除下肢疲憊，消除腰圍多餘脂肪。
動作二：單腿完全式伸展
方法：雙膝跪地，兩腳腳尖點地。呼氣重心向右，手掌撐地。緩慢吸氣，左腿彎曲擡高，左手抓住左腳。雙肩開啟。左手用力帶起左腳向上延展，保持均勻呼吸3-5次。
功效：強效雙腿力量，促進血液迴圈，減少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲線。
動作三：門閂式
方法：跪立於地面，左腿向左伸展，腳尖向外，右膝和左腿在同一線上。吸氣，兩臂平舉，與地面平行。呼氣，重心向下，左手放於小腿上方，左臂向左側伸展。右臂同時伸向左前方，眼睛看手指尖方向。保持均勻呼吸3-5次。
功效：消除腰圍線上脂肪有很好的效果，並強化脊柱和內臟，增強腹部肌肉的緊實。
以下還有更好的減肥方法能加速脂肪與碳水化合物的燃燒分解，促進新陳代謝，活性氨基酸能有效刺激生長因子活性與合成，消耗人體多餘熱量，24小時快速塑造輕盈體態