夏天到了，坐在家裡一動不動都會出一身汗，洗澡是每天必須的。但是洗澡也有很多需要注意的，不然很有可能生病的，小編這就告訴你如何注意：
工具/原料
清水
沐浴露或者肥皂
方法/步驟
不要剛出完汗就洗澡。
剛出完汗，毛孔大開，這時洗澡會使水進入毛孔，導致毛孔受到刺激性傷害，尤其是沐浴液或者肥皂水進入毛孔，會產生更加嚴重的問題，所以不要剛出完汗就馬上洗澡，休息一會晾一晾汗再洗就沒事了。
不要用太涼的水洗澡。
夏天，用涼水洗澡會感覺很舒服，都說洗個涼水澡，渾身都涼爽，其實使用太涼的水洗澡，會使我們出汗的毛孔從開啟狀態緊急閉合。對身體的刺激很大，身體的應激反應會導致身體受不了。
如果是青壯年，洗完澡當時會比較涼爽，但是身體的應激反應會在冷的時候釋放能量來調節身體的恆定溫度，一會以後就會發熱，所以涼爽不會持續太久。如果是體弱人群可能會導致很嚴重的後果。所以儘量使用溫水洗澡。
選擇合適的沐浴露或者肥皂。
沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產生的汙垢的洗浴用品，合適才行。有的與面板不合適，容易出現皮疹，過敏等症狀，洗澡之後渾身癢是每個人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。
不要在剛吃完飯時洗澡。
剛吃完飯時，血液集中在胃部，增進胃的蠕動，消化食物，如果此時洗澡，可能導致消化不良。還有就是吃飽飯洗澡可能會有頭暈的症狀出現，所以最好是消化一會再洗。
剛洗完澡不要馬上睡覺。
洗完澡後，我們最好在客廳坐一會，聊會天，看會電視，等我們的身體逐漸適應了室內的溫度，之後再睡覺，會對身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺，這時可能會使身體自我儲存到洗完澡時的狀態，而室內的溫度與身體不適應，入睡後會導致睡眠質量不好，多夢。
洗澡後，最好讓身體自己幹，不用毛巾擦。
身體上殘餘的水分在蒸發的過程中會吸收熱量，讓我們能夠更長時間感受涼爽，如果使用毛巾擦乾，那涼爽的時間持續短不說，毛巾上的纖維浸入毛孔會堵塞毛孔出現毛囊炎等問題。
注意事項
洗澡要注意節約用水，使用淘米水洗澡可以使面板更好。
儘量少用洗化用品我們的水會更清潔，汙染降低。
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