懶人該怎麼減肥大懶貓懶人用品？?

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方法/步驟

冬天的太陽相信是大多數人的最愛，也是一天中最美的享受。其實多晒太陽不但可以讓自己更加健康，與此同時，也可以讓MM們在冬天中輕鬆地甩掉自己身上的脂肪，但記得在晒太陽的時候要注意做好防晒措施。讓自己既美麗又擁有好的身材，何樂而不為呢。

適當的運動對減肥是很有幫助的，平時在吃完飯後，可以選擇散散步，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分，每週進行3-5次固定鍛鍊便可減掉你的麻煩。

在冬季想要減肥，一些甜食和花香可以幫助你減壓，調整心情，從而控制食慾，醫生試驗得出：薄荷可以使人在不減飯量的同時變瘦。這樣便不用擔心吃飯變胖的問題啦。

冬季是非常缺水的季節，每天攝入一定量的水分是保持身材的重要條件之一，如果你的體內缺乏水分的話，代謝就會變得相當緩慢，每天多吃水果和蔬菜，不僅能幫助大量水分，而且這樣食物裡面含有抗氧化劑，不僅能加速代謝，而且不會導致身體浮腫。

適當補充蛋白質，蛋白質食物能讓你感覺精力充沛，可以吃一些瘦肉、雞肉、魚類、蛋類、乾酪、堅果和粗糧等等食物，它們裡面含有色氨酸，能增加血清素，提高大腦功能。也可以每天堅持喝一杯牛奶來加速脂肪燃燒，達到快速減肥的目的。

冬季是屯肉的季節，由於天氣寒冷，很多女生都喜歡用吃來達到抗寒的目的，吃是人的天性，不要剋意去節制，但一定得少食多餐。營養師研究發現，少食多餐是冬季非常有效的減肥方法，每天可進食4到5次，