一般來說，歲月對每個人都是公平的，人的生理曲線也是一條標準的拋物線，有一個頂峰，過了那段時間狀態就會不可避免的下滑。男人一般過了35歲身體就會開始走下坡路，特別是很少運動的人一般多會挺著或大或小的啤酒肚。就算是長期堅持鍛鍊的，也不見得能保證每項身體機能都如十年前般出色。可是對於很多事業有成的中年男士來說，這種下滑卻是如此的不可接受，甚至不惜盡一切可能吃藥進補，就為了保留一點點衝動。究其原因，很多人在10年前身體良好之時要忙於工作，實在無暇享受生活，而多年奮鬥之後終於有條件可以享受了，身體卻如此不爭氣，怎能不讓人氣不打一處來。
其實很多時候男人比起女人心理更脆弱，這也是因為工作和家庭都給予他們更大的期望，而身體狀況是最直接的反映你的心理狀況的，心理壓力那麼大，又怎麼保證身體能聽你話呢？總是這樣又怎能不讓人焦慮煩躁呢？
造成中年男性絕望心理的最常見原因一般是事業不順。這方面的例子不勝列舉。我們經常做的也是勸慰大家要量力而行，知難而退。甚至用上了一個人有一個命的說法。但其實除了勸說與認命之外，我們更多的是鼓勵大家主動出擊，主動採取一些預防措施。其實說起來很簡單，核心就是多尋找一些生活的樂趣。
樂趣對於人的生活如同飲食般重要，沒有樂趣只有飲食的人生相信沒有人願意度過。那麼什麼是樂趣，其實長久以來公共媒體對大眾有一定的誤導作用，彷彿成功男士就是要有不止一套房，不止一個女人，開輛小車就會不好意思和鄰居說話等等。其實大家也都明白，宣傳本身是為了看上去很美，看上去很美的生活是否過著也很舒適，那就只有當局者清了。
其實每個人的愛好並不一定都是香車美女豪宅，生活的樂趣是方方面面的，可能很多小事也能讓你很開心，比如吃了好吃的、下了一盤好棋，看了一場好球。。。我們也可以設想身體的某種功能，是否是真的必須的？假設沒有了，那是否我們的生活就真的不能繼續？生活的樂趣從來都沒有侷限於某一種形式，適當的放寬對自己的要求，也就不會將自己逼上絕路了。而多數時候，退一步正是海闊天空時。
總結一下，對中年心理的積極應對主要包括這樣一些措施：
1.預防為主。中年人應該瞭解自己處於這個年齡段的生理、心理特點。做到自知之明，要有一定的心理準備迎接各種事件。包括身體機能的減退、記憶力下降等。中年人一般不要輕易改變自己所熟悉的工作，除非有相當的把握。
2.應有抗挫折的良好心態。無論是失敗或挫折都能以樂觀、冷靜的態度去對待。這種心態是建立在對生活的享受上的，就是說你要覺得生活是快樂的，才可能認真對抗各種挫折。
3.協調好人際關係，寬以待己，寬以待人。這樣能幫助你在需要的時候爭取朋友、同事、家人的幫助和支援。
4.正確對待緊迫感。保持生活的節奏感，有勞有逸，有張有弛。真的不能堅持就要學會勇於放棄。
5.量力而行。對自己的心理承受力及體力要有正確的估計和認識。在任務多，工作重的情況下注意勞逸結合，抱著求實的精神，適可而止。不盲目追求量的指標。
6.學習放鬆技巧。在工作後學會放鬆自己，調節自己的情緒。放鬆的根本還是找到能讓自己開心的玩法。