更多長高方法可以看我頭像或名稱
方法/步驟
從古至今就有七尺男兒的說法，因此，我們就會看出身高在我們生活中會有多麼的重要。但是，心在也有很多的朋友身高很不理想，低於正常的水平，雖然不會傷害到自己的身體，但是對於一個人的外形就會有很大的影響。那麼，會有怎樣的的方法可以有效地促進身高呢?接下來，我們就來詳細的瞭解一下吧。
飲食方面
保證優質飲食，注意營養均衡。一日三餐，不可偏廢，尤其是早餐，不可胡亂對付。說到食品營養，一方面，奶類、蛋類、魚類、肉類，及動物肝臟等優質食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆質品等更不可或缺，還要注意多喝水--否則會影響到消化與吸引，如果導致了經常性的便祕，那就更不妙了。
精神方面
精神放鬆，心情愉快很重要。據科學家調查，生活在壓抑、焦慮中的孩子，往往身高較低。首先，如果你身高不高，你千萬不要老想著這事兒，不然成心病了，反而更不利於生長。東方人追求的至高境界，莫過於"自然"二字，也有人說是"天人合一"，總之，身高這事兒，就聽天由命，順其自然吧，該注意的都注意了，也就沒有什麼可遺憾的了。其次，覺要睡好，特別要睡踏實，白天的事白天再想，晚上不要過於擔心。平日裡，多交朋友，廣結善緣，爭取做一個開朗、開闊的人。這不光是為增高考慮了。如果有一個好的性格，也是終身受益，千金不換的財富。
運動方面
體育運動必不可少，很多一說到如何長高首先想到就是運動增高。其實如第一條所述，夏季之所以有利於增高，其中一個重要原因，便是夏季非常適合體育運動。像打籃球、游泳、滑冰，這些專案，最有助於增高。打籃球，人要不停地奔跑，跳躍;游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸軀幹;至於滑冰，為了控制平衡，雙腿也無時無刻不在拉伸、蹬踏。這些運動，比單純的蛙跳、摸高，以及機械地做什麼"增高體操"要有趣得多，容易堅持，對心態也好。確保了體育運動這一點，也有助於前面提到的"吃得好"，"睡得香"。