低血壓的原因及該怎麼辦?

  低血壓雖然不算是一種疾病,但可能是其他疾病所致,而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、 注意力不集中或昏倒、休克,而導致其他傷害產生。醫師提醒民眾,確實瞭解低血壓的原因,並 做好保健或治療,才能避免影響日常生活或產生併發症。   

低血壓有原因不明(疑為遺傳所致)的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。 醫學研究指出,百分之三至七的低血壓患者屬於本態性低血壓,這類病人的心臟收縮能力和血管 的抵抗是正常的;而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。

低血壓的原因及該怎麼辦

何謂低血壓

  血壓下降的程度低於正常值,且維持一定狀態時,即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡 、體型而異,但一般成年人若血壓測量多次,值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下,而舒張壓在 50至60mm/Hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查,找出原因而加以治療。

低血壓的致因

心臟疾病

   罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時,都會影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致迴圈障礙而引起低血壓。

末稍血管擴張

   因細菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導致血管擴張、血壓下降,產生迴圈 障礙性低血壓。

暫時性大失血

   因手術、外傷的大量出血,使體內迴圈的血液量驟減,而引起暫時性低血壓。

甲狀腺機能低下

   甲狀腺機能減弱時,會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、面板乾燥等現象,而引起內分泌障礙性低血壓。

艾狄遜氏症

   罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現面板變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

低血壓的症狀

  部分低血壓患者完全沒有症狀,有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中,或胸部有壓迫感、灼熱感,或腹鳴、便祕、下痢、腸 積氣、腹部鼓脹,或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。

  出現上述症狀時,應速至醫院或健康檢查機構,接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查,以 便查出真正的致病因,即早治療。

血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力,整天都覺得很疲倦,記憶力減退,眼冒金星,頭痛,胸悶心悸,中老年人甚至可因此而發生缺血性中風或心肌梗塞。有些病人當他蹲下去再站起來,會眼前發黑,臉色蒼白,冒冷汗甚至昏倒,這叫做直立性低血壓,主要是因為突然站立導致血壓迅速下降,這種情形常發生在長期虛弱的病人或老年人,也可能發生在一些服用降血壓或利尿劑等西藥的病人,如果是因為某些藥物造成的副作用,應該停藥,或是與原來開藥的醫師討論如何避免低血壓的再度發生。

低血壓的養生方法

  如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中,並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可 能是血壓過低所致,但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀,並不需 治療,只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健,比服用昇血壓劑,來得有效。 低血 壓的生活養生 測量血壓 經常測量血壓,並注意變化。

  充分休息 勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外, 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡,熱水澡可加強血液迴圈,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右 為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起床時,不要猛然 站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。 注意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境,以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊,少穿衣領太高、太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓 驟降而昏倒。

  加強營養,具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正 常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃 、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內鹽 分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。

  經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善低血壓症狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者,應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之 前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈,較為安全。

低血壓是不是貧血?

從醫學的角度來看,血壓低確實會造成頭暈,但是(血壓低)並不等於(貧血),這是兩碼子事,話又說回來。(貧血」的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的症狀,這得視其(貧血)的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定,說到這裡,很多病人是越聽越糊塗!

原來,西方醫學給「貧血」下的定義是這樣的:假如一個成年人在海平面的高度,其紅血球的數量、血色素的濃度或者血球容積小於平均值的情形,就要懷疑是貧血了,因此要判斷自己有沒有「貧血」,「貧血」言不嚴重?最好的方法是抽血檢查。由於紅血球與血色素在身體上的主要功能,便是負責攜帶氧氣,供給給細胞組織所需,因此貧血將影響血氧濃度,病人會常常覺得頭昏、體力不佳、一運動就喘吁吁甚至臉色發白,但是如果貧血的情形已經持續很久,那麼病人身體會產生代償作用,也就是說,病人的身體已經習慣這樣低血氧的狀態,因此他可能不覺得頭暈。

血壓低對吃的注意事項

吃鹹一點
不是每個人都要限鹽,血壓低的人吃稍微鹹一點無妨,
「大概吃得像外面餐廳煮的口味,」程惠政建議。
另外像運動、大量流汗之後,
低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

避開低鈉鹽
市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉,
而鉀有輕微降血壓的作用,
因此,血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。

至於血壓正常或高血壓的人,醫生也不建議用「低鈉鹽」,
尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險,
因為不容易將鉀排出體外,累積在體內造成高血鉀,
可能導致心律不整、心臟衰竭。

喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分,加上天氣熱,血管擴張,
血壓本來就會低一些,如果體內的水分再不夠,
血壓會降得更低,所以平時要攝取充足的水分,
避免脫水。

適量攝取咖啡因
咖啡因能讓血壓突然升高,
所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。
相反地,低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

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