鬼壓床，指睡覺的時候突然有意識但身體卻不能動，眼前突然出現很恐怖的東西。想叫卻發不出聲音，想動但又動不了。今天酷酷我就為大家詳解鬼壓身以及如何永遠根治。
方法/步驟
當人們處於一種半做夢狀態時，人的大腦就會過度一些場景。若你睡的不踏實，大腦就便會產生負面場景，比如說放映某一部恐怖電影裡的場景。而你就會因為突然之間的恐怖清醒過來，眼前也會出現極度恐怖的畫面。但你此時的大腦仍處於半休眠狀態，血液流動速度也降到最低，因此你發向大腦的指令無法及時傳到反應部位。故而，你想動動不了，想叫也叫不出來。
其實，鬼壓身是罹患了睡眠障礙的疾病。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。
當時發生鬼壓身的應對措施：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
根治要領1（睡前準備）：睡前莫要飽食、莫要用腦過度、莫要情緒激動、莫飲濃茶濃咖啡。也不要胡思亂想。
根治要領2（如何預防）：
1、生活要有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
3、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、避免熬夜，保持睡眠充足。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。
根治要領3（食物治療）：經常吃核桃、桂圓、蓮子，還有喝牛奶以及食少量醋。本人就是喝牛奶喝好的。
根治要領4（個人祕訣）：我認為睡覺時能帶上眼罩的話，你驚醒時就不會看到恐怖映像。如此，大腦就會傳遞給你一個虛假的指令，讓你以為醒過來只是一個夢。要不了一兩分鐘，你又會睡著。
