男生怎麼讓自己的身高有自信呢?

身高也許是最制約男性朋友們自信的一個因素了，好多男生因為自己的身高問題而不敢向自己心儀的女朋友表白，都有哪些方法可以讓男生不再為身高而苦惱呢?下面來介紹一下關於運動和飲食方面的方法吧。

　　下面看看男生增高的方法：

　　1、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

　　2、懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。長高的運動方法有哪些效果好。

　　3、跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

　　4、跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

　　那如何通過飲食來提高身高呢?

　　1、最好多喝水，水是生命之源，及時補充水分，可以加快代謝速度，促進生長髮育。

　　2、堅持清淡的飲食原則，不要吃過多的生冷油膩的食物。並不是天天吃大魚大肉就好，就一定能長高。同時，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。這也是一大青少年增高食物的禁忌。

　　3、吃飯的時候儘量細嚼慢嚥，適當的放慢速度，切莫狼吞虎嚥。

　　4、少吃零食、甜食是關鍵。吃糖過多會影響生長髮育，進而影響長高。

　　其實提高身高是可以通過科學的方法來實現的，現在相信大家都已經瞭解了，希望廣大男生朋友都必須要重視起來，為自己心中的她而努力吧。