最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是有些女性朋友身體膚色不一致，或頸部黑而臂膀光潤，或面部黑黃而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉潔等等，若要恢復完美健康的肌膚本色，就跟我學習如何調理吧。
發黑原因
一、面部
發黑原因：健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響面板的俊美。常在陽光下曝晒，面板會變黑若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。
發黑原因：中醫學認為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡肝氣鬱結，後頸部面板黑青脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的面板與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液迴圈較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產生皺紋。不過，採用有效的食療，可以使黑的頸部變為迷人的玉頸。
三、腰腹
發黑原因：抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液迴圈，其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫髒氣學認為脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
四、臀部
發黑原因：臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病、坐骨神經症、內分泌疾病以及月@經失@調者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮@膚病。研究表明，體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部面板出現血點、瘀斑及區域性血腫或硬節。
食療方法
一、面部厚黑的食療方法：紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養血之功效酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最適於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者作為“水珍佳餚”的龍蝨，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑晒褐之氣。
頸部黑的食療方法：核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸，一月之後，頸部面板會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血，潤膚豐肌的功效
腰腹部黑的食療方法：防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成面板細胞間質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效
臀部紫黑的食療方法：維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。
注意事項
應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒的穩定。