糖尿病患者運動的好處:更好地利用胰島素,控制血橄,改件血脂成分,減低體重,調整心、肺、神經及內分泌功能,預防井控制攤尿病井發症的發生和方展。
方法/步驟
運動療法:<1)硫力而行:避見強烈、競爭性運動,適宜心率=170一年齡;
2)運動時間:址好粉後60一90分鐘,或注射胰島素前;
(3)帶試運動:強度適中、時間較長、有節奏的全身運動(如步行、跳舞、慢跑、l:樓梯、騎自行車、乒乓球、排球、爬坡、游泳等);
(4)持之以恆:每週,次以上,每次半小時以上。
運動”.l.飲食注念事項:川進行體育鍛煉時,不宜空腹。
如果運動時I'fll較長,宜在運動前或運動中適當進食,防ll=低血梢發生;
不要在進餐後立即運動,要在進餐!一2個小時後運動.注意多喝水,以防脫水。
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