約有75%的準媽媽在懷孕或多或少會有水腫的情況發生，不過，在水腫不會對胎兒產生不良影響，產後會慢慢自愈，準媽媽可以通過飲食來緩解，一些有利尿作用的食物可多吃
方法/步驟
鯽魚：鯽魚是一種與益脾胃、安五臟、利水溼的淡水魚，鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可改善血液的滲透壓，有利合理調理體內的水分的分佈，使組織中的水迴流進入血液迴圈中，從而達到消除水腫的目的
鯉魚：鯉魚有補益、利水的功效，常食用可以補益強壯、利水祛溼。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質，鈉的含量也很低，可消水腫
冬瓜：冬瓜具有清熱瀉火、利水滲溼、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養素和無機鹽，即可澤胎化毒，又可利水消腫，準媽媽可以常吃
土豆：土豆含有豐富的無機鹽分，鉀含量很高，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘的水分，因而可以消除水腫
西瓜：西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有很好的利尿功效，對因懷孕引起的水腫有效
