吸菸有害，似乎人人皆知，但要戒菸，就比較難。現在有人提出一種精神戒菸法，吸菸者不妨試試看。
1.選定最佳的戒菸日期，例如生日、結婚紀念日，總之是把自己認為最有歷史意義的一夭作為戒菸起點。
2.當決定戒菸日期後，要主動告訴自己的好友、愛人、戀人，並請他們幫助和監督。
3.把菸害或戒菸的理由一一列出來，當晚上休息時，再把這些理由反覆回憶一下。
4.當很想抽菸時，應極力剋制，可以暫時改變一下正在做的事，或找別人去聊天，以分散想吸菸的念頭。
5.在剛剛開始戒菸階段，看到別人抽菸時，應儘量離開。
原作者： 郭德綱u881