一年一度九月九日重陽節到了,是與家庭,朋友一起出戶遊玩的好時光。農曆九月九日,秋高氣爽,適合的運動量,舒放一下壓力,實在是太棒了。可以說是天時,地利,人和。
工具/原料
出去爬山,首先著裝要適合,最好運動類
帶上秋衣長袖衣服,防晒物或鴨舌帽,帶藥油防蚊蟲
帶上荷包,和放鬆的心,當然別忘了照下那美麗的風景
方法/步驟
不過出戶外運動也要注意一些情況:我們既然是在九月九日重陽節去爬山,就要要爬山的樣子,千萬不要為了見親朋戚友就要穿的很飄亮,穿高跟穿去爬山……儘量穿悠閒點,佩戴物品少點,預防運動時拉扯到。
既然是秋天,溫度是早晚會涼點的,所以最好備用一件長袖外套。特別是當你運動完覺得涼的時候,它這時候是你最需要的,它可會幫 你帶走患上感冒的可能
人們運動完了,往往會覺得口渴,這時就要錢包啦!當然買水就要買些補充能量的,,來補充運動完了的能量,這樣身體就不會一下子失衡過多,避免身體乏倦。
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