女生夏天每天跑步的經驗?

健康跑步有利於精神放鬆，有利於睡眠。也有利於排毒瘦身。

方法/步驟

夏天跑步的時候需要準備的衣物：短褲、雙u工字上衣，防震文胸，護腕（擦汗），發繩，舒適的跑步鞋，手錶。

剛開始跑步的時候一定要注意自己的呼吸，調整呼吸是為了避免自己因岔氣導致肚子疼。

選擇自己喜歡的歌。長路慢慢，聽歌有利於自己堅持下去！

結伴跑步的原因是1、監督2、安全

注意事項

跑完步記著補充水分。