拉市海位於麗江古城西面8千米處的拉市壩中部，是雲南省第一個一“溼地”命名的自然保護區。每年都引來越冬的水鳥，有調查顯示，這片水域每年有3萬隻左右的水鳥來此越冬，其中包括斑頭雁、中華秋沙鴨、黑頸鶴、天鵝、白鷺等57種鳥類和珍稀瀕危鳥類。這裡已建立了包括拉市海在內的4個高原溼地自然保護區。
交通
計程車有夏利，到拉市海單程15元 ，（包接30元，包車200元/車)
租自行車抵達(20-50元/天）
玩法
如果出遊的人數為8人左右，在划船的時候可以要求分為兩船，在船上打水仗，別有一番感受
如果有老人等不適宜做上述打水仗者可以在海邊BBQ.拉市海旁邊有自助燒烤，可以租借，並付一定的費用，一般為40元/人
七彩驛站小貼士
去拉市海可以感受騎馬，但是價錢比較貴。從麗江打車到束河古鎮15元，到目的地下車之後就會有人問要不要騎馬，如果騎馬能夠幫忙逃掉進束河古鎮的門票錢。騎馬從束河古鎮到拉市海的參考費用在80元左右
不要理會馬路上面，5元或10元就拉你去拉市海的車輛。他們將遊客拉去馬場後會坐地起價，一般會開到300-400元，但是隻包括騎馬，時間也不會超過2小時。去拉市海一定要找正規旅行社