引起性心理疲勞的根源非常多，預防和改善疲勞的症狀需要分而治之，根據不同的成因，來選擇不同的解決方案。
方法/步驟
1.由性期待引起的性心理疲勞。
調查發現，經常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強；丈夫經常出差，而又歸期不定或無規律，妻子性反應週期變化大。這種反應除了受體內性激素的週期變化影響外，主要受性期待心理的影響。
由此，很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性飢餓導致的。當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現為失眠、不安、易激惹、好發脾氣或抑鬱，如果此類現象經常發生就會導致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。
解決方法：一、夫妻間最好親密有距、疏而有度。不妨間斷分床而臥或偶爾小別幾日，以便培養和調動妻子的性期待心理；二、夫妻尤其是丈夫，應注意觀察妻子的性週期變化，發現妻子有性要求時，只要有可能，應儘量滿足，畢竟妻子難得有一回性主動；三、出差頻繁的丈夫，應儘量按期返回家中，即使實在不能按時返回，最好跟妻子說清；四、在發現妻子是由於性期待心理髮作而發脾氣時，千萬不要針鋒相對，以免產生誤會影響夫妻感情。
2.由疾病恐懼引起的性心理疲勞。
作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現常有兩種：一是惟恐自己得了不乾淨的病影響名譽，二是害怕患病，影響身心健康。
毋庸諱言，隨著病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。為此，作為丈夫，除了要關心、愛護、體貼妻子外，應儘量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛精力。在避免妻子性冷淡外，更應自尊自愛，杜絕性亂。當然，為防止病的發生也應注意病的間接傳染。
3.由生活疲勞引起的性心理疲勞。
原因常有四種：其一，日常生活負擔重，這是性厭倦的最常見原因；其二，性愛單調或單一，沒有新意；其三，丈夫忽視了性愛在愛情中所佔的比重。隨著現代生活節奏的加快和競爭意識的增強，後者是導致夫妻間性厭倦的最常見原因，且表現得日趨嚴重和突出。
丈夫步入社會後，由於過多關注事業或活動過多或對交際過於感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關心，造成夫妻關係疏遠，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導致妻子性厭倦；其四，心理過度壓抑。隨著下崗女工的日益增加，她們在心理上難免會過度壓抑，由此造成女性性慾低下。
4.由性嫉妒引起的性心理疲勞。
這種心理的產生是由人類性愛的專一性或者說就是自私性決定的，所謂的“愛有多深，恨有多重”，便是指此。
由於受“男女授受不親”的封建思想影響，在一部分女性看來，男女之間接觸頻繁，往來較多，就是一種越軌行為，於是便產生了一種嫉妒心理。這種心理一旦產生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現出來，久而久之便可因性嫉妒而引發心理疲勞，影響夫妻感情。對此，應一分為二來看，做妻子的應儘量給丈夫一點空間。
5.由性無能導致的性心理疲勞。
夫妻性生活不和諧導致的性心理疲勞，表面上看來好像是不可避免的，但事實上，凡是選擇婚姻的人，結婚的目的肯定不單純是為了性。
婚姻給人的不僅是一種合法性滿足的權利，還有許多內涵，比如心理上的安全感，天倫之樂，子女合法出生，對晚年的一種投資和安全保障，夫妻之間智力、社會經驗、體力、家庭生活技能的互補等等。
有性無能的一方一邊通過藥物治療改善自己的效能力，同時又不把全部注意力放在效能力上，而從精神方面給予妻子補償，或許還能在性和感情生活兩個方面收到好的效果。