月經能促進女人的造血功能和新陳代謝,有助於人體排毒和女性身體健康。經期對於女性來說,身體機能會相對薄弱,如處理不好,很容易患病。經期長口腔潰瘍,有沒有?經期感冒,有沒有?經期陰道痕癢,有沒有?
那麼,經期要注意什麼事項呢?以小編的經驗來說歸納為兩點:宜養和忌涼。
方法/步驟
休養。
多休息。尤其有痛經現象的女士們,開始兩三天月經量較多時要多臥床休息。
痛經消失後,可適量運動,可以促進血液循環和新陳代謝。
保養
注意衛生,勤換M巾,能有效預防婦科疾病。褲子不要穿太緊的,要穿舒適透氣性好的。
不舉重物,因為在月經期子宮下垂的機率會大大增加。月經期注意腹部保暖,防止感冒。
調養
平時可以喝紅棗枸杞茶、生薑紅糖水。
經期結束後可以喝四物湯(由當歸、川芎、白芍、熟地四味中藥組成的補血養血藥膳)調養,可以根據個人體質適當加減藥物。
忌涼性水果。
梨、山竹、火龍果屬於性寒的水果,對於月經期的女性,不但起不到暖宮的作用,反而會刺激子宮,使子宮出血量增多。
忌涼性食物。
綠豆、粉葛等食物性質寒涼,也不適宜經期吃。否則會引起宮寒還有可能導致女性經量過多和月經不調。
忌涼性環境。
游泳。經期游泳會增加陰道子宮感染的機率,甚至導致嚴重的婦科病。
吹空調。經期要注意腹部足部保暖,別對著腹部吹風扇或空調。否則很容易感冒。
忌吃涼茶和藥。
經期是女性身體的敏感期。吃藥可能導致小腹脹痛、月經過多或過少、月經期延長、出現皮疹等許多問題。因此,應儘量避免吃藥產生的副作用。
注意事項
月經關注女性身體健康，也與懷孕息息相關，一定要引起重視哦 。
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