天生有的人就是聰明好學，積極向上的。這種人在工作中始終走在最前沿。每天晚上睡覺之前都會給自己的明天制定一個目標，甚至在轉天去上班的路上，都會給自己一個新一天的工作任務，而這些目標和任務通常是高於自己能力範疇所及的。我們不否認這型別人群的做法，其內心的某種精神也是值得我們肯定的，但久而久之，他們想的最多的應該是如何去到達自己的目的，從而每日憂心忡忡，這樣很容易患上焦慮症。那麼如何做好焦慮症的護理呢？南昌軍民醫院將為您講解。
第一，保持樂觀：當你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就，或想象你曾經成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
第二，肯定自己：當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
第三，學會放鬆：在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
對於焦慮症的護理基本包含以上幾個方面，相信大家應該已經有所瞭解。其實焦慮症最重要的是要學會自我調節，保持樂觀積極向上的心態，平常心的面對一切問題，那麼焦慮症將迎刃而解。