喝礦泉水,讓男人減壓的好方法
為了男性的健康需要，應該儘量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有內聚力大，分子間隙趨於緊密，表面張力強，與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。
專家指出：為了男性的健康需要，應該儘量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有內聚力大，分子間隙趨於緊密，表面張力強，與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。
步驟/方法
據世界衛生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：
1、沒有汙染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質;
2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素;
3、生命活力沒有退化，呈弱鹼性，小分子團水，活性強等。
經科學測定，人體血液中各種元素，微量元素平均值與地殼中元素的丰度值密切相關。礦泉水消解了地殼中相關地層的礦物質，所以礦泉水中所含人體必需的微量元素和礦物質也最接近人體中所起作用不亞於維生素，它的作用要比我們認識到的大得多。而男性在工作，生活等方面的壓力明顯大於女性，對於微量元素的需求更大。
男性在工作之外，多半有運動的嗜好。這時，普通的水並不能完全滿足男性的需要。在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂食物中的微量元素由於受植物纖維和植酸的影響，吸收多數不到30%，有的還不足10%。而溶於水中的微量元素吸疏率高達90%以上，而且人一天的飲水量要大於食量，所以不足部分，必須靠飲水來補充。也有人說：“礦物質、微量元素缺乏，我可以吃含微量元素、礦物質的營養品來補充，水中有沒有微量元素、礦物質無關緊要”。
另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故多吃海產品、粗糧，適當補充維生素有助於對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。有人說：“我們所需要的礦物質、微量元素主要來自食物，水中不含礦物質不影響大局。”作為人體必需和有益的十幾種微量元素：鐵、鋅、矽、鍶、氟、銅、硼、溴、碘、鋰、硒、鉻、鉬、鍺、鈷、釩，雖然主要來源於食物，但水中的微量元素多以離子狀態存在，更易滲入細胞被人體吸收。
“要健康，一天得喝8杯水”的觀念早已深入人心。女性愛美多喝水是一件很普遍的事情，專家指出男性也是一樣。中國有句古話，叫做‘藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王。所以，選擇健康的飲用水對於人類來說都是至關重要的。”但是，究竟什麼是健康水，健康水和我們常見的純淨水、礦泉水又有什麼區別呢?
健康水建立在乾淨水、安全水的基礎上，但又是區別於前兩者的全新概念。作為健康水的完整概念應有以下7條標準：
1.不含對人體有毒、有害及有異味的物質;
2.水的硬度適中;
3.人體所需的礦物質適中;
4.PH值呈中性或微鹼性;
5.水中溶解氧及二氧化碳適中;
6.水分子團小，易於人體細胞吸收、利用;
7.水的營養生理功能，如滲透力、溶解力、代謝力較強。
健康水和乾淨水、安全水比較，關鍵看三個指標：
第一，是沒有汙染，指水必須無毒、無害、無異味;
第二，是符合人體生理需求，指水含有一定的有益礦物質、PH值呈中性或微鹼性等;
第三，指水具有生命活力。
只滿足第一個條件的水是乾淨水，純淨水多是這一類;滿足第一和第二個條件的水是安全水，礦泉水多是這一類;只有3條兼備，才可稱為健康水。
目前，飲用水行業存在3種供水方式，即管道分質供水、家用淨水器和桶裝水。李教授認為，這3種供水方式都能生產出健康水，關鍵看企業有沒有健康意識。
專家提示說，男性比女性更應該注意喝水。由於男性皮下組織的神經末梢比女性少了15%，口渴的感覺比女性遲鈍，所以更要養成主動喝水的習慣。同時男性的汗腺數量是女性的1.5倍，比女性更容易出汗，而他們體內的含水量又高於女性，因此也需要比女性喝更多的水。
所以男性喝水更能補充體內所必需的水分。 除此之外，還有利於稀釋血液，有益於新陳代謝。可以通便，促進消化等。男性的結石的機率比女性高很多，而多喝水真好可以排除各種結石，水就是伸入體內的清道夫。男性在劇烈運動後，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力。