高爾夫活動中，推杆是整個活動的最後一步，（以一洞為標準）推杆的好壞會直接影響到一個球手在一個比賽中的整體成績
步驟/方法
放鬆心情 調整心態 注意風向
推杆因為是一杆洞的最後一步，所以有些朋友在推得時候可能會有些緊張，總怕推不好會影響到整個比賽成績。這時候要慢慢的放鬆心情，可以先看一下球的方向，然後再做準備動作，握完杆以後，用身體感受一下風的力度和風向，然後推出這一杆。
改變握杆方法
如果可以的話，可以採用左手在下的握杆方式，這一個握杆方法有很多掌握了的朋友都會覺得對於推杆水平有很大的提高，感興趣的朋友可以試一試。
推球的力度
推杆有些特別，上杆的幅度可以是一樣的，但是推出杆的力度可以有變化，這樣可以控制球杆對球遠近距離的把握。所以，要學會熟練掌握推杆推出的力度。
保持身體穩定性
保持身體的穩定性很重要，如果身體過早有晃動會影響到你推出杆的準確度。建議可以在球推出後1秒後再擡頭看球，不要著急在還沒有出杆的時候就去看球，你的一杆推出後你看或不看其實成績都已是固定了，所以沒有必要去看。
注意事項
平時勤加苦練，最好多去練習場練習，熟悉場地環境。