人們經常為了加班或者和朋友們出去聚會k歌而導致經常熬夜,不僅影響了生活規律,也影響了身體健康,那麼如何才能再通宵後快速恢復體力呢
方法/步驟
1.睡覺前吃高熱量的東西喝熱牛奶,防止被餓醒。
2.不要飽食。防止消化不良睡不著。
3.睡覺前洗澡或者泡熱水腳。
4.睡覺前精神放鬆,聽輕音樂。
5.睡覺時擁有絕對舒適,絕對安靜,絕對避光的睡眠環境(這點很難達到,要知道你都是白天睡。)儘量在早晨入睡。
6.2. 喝紅牛……咖啡都不如紅牛管用
注意事項
如果是經常性熬夜,最好找到自己熬夜的節奏。那比一切準備工作都重要。