人們經常為了加班或者和朋友們出去聚會k歌而導致經常熬夜，不僅影響了生活規律，也影響了身體健康，那麼如何才能再通宵後快速恢復體力呢
方法/步驟
1.睡覺前吃高熱量的東西喝熱牛奶，防止被餓醒。
2.不要飽食。防止消化不良睡不著。
3.睡覺前洗澡或者泡熱水腳。
4.睡覺前精神放鬆，聽輕音樂。
5.睡覺時擁有絕對舒適，絕對安靜，絕對避光的睡眠環境（這點很難達到，要知道你都是白天睡。）儘量在早晨入睡。
6.2. 喝紅牛……咖啡都不如紅牛管用
注意事項
如果是經常性熬夜，最好找到自己熬夜的節奏。那比一切準備工作都重要。