靚靚小魔法推薦三款最適合減肥的營養早餐?

早餐對於減肥來說意義重大。可是很多人卻不知道，早餐要怎麼吃才更利於減肥。靚靚小魔法小編為人們推薦三款最適合減肥的營養早餐，以供人們參考。

營養早餐一：牛奶早餐

牛奶+蘇打餅乾，這款早餐較為本式，而且簡單易做。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量很低。

食用時人們只需將牛奶加熱即可。但人們還要注意正確的進餐順序：先吃蘇打餅乾，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。

營養早餐二：果蔬早餐

一杯蔬菜水果汁，一份煎蛋三明治就構成一一頓營養早餐。雖然簡單，卻能滿足人體一天的維生素需求。鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。

製做時用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。

營養早餐三：豆漿早餐

豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。

早餐對於減肥的作用可是很大的，人們千萬不能忽略了早餐的營養及健康。一份科學合理的營養減肥才能更有助於人們減肥。以下還有更好的減肥方法它在阻止體內脂肪被大量吸收的同時，更作用於加快體內多餘脂肪的燃燒，不會減掉水分，因此不會造成停用後反彈的現象。