有了乳腺疾病不要驚慌,這是很正常的疾病,在女性中發病率佔80%,只要平時多注意,配合醫生的診療,就能很好的治癒。
工具/原料
端正自己的態度
放平心態
方法/步驟
運動調理避免上臂過度運動,經常進行體育鍛煉,每週堅持4小時以上,可使患乳腺惡性腫瘤的危險機率減少30%左右
心理調理保持輕鬆愉快的心態,自己給自己減輕負擔,養成健康的生活方式。維持良好的夫妻關係,生活和睦,能夠消除不利於乳腺健康的因素。
關於私物建議佩戴合適的胸罩,避免使用含雌激素的面霜。乳易源的沒有副作用,可以用用看效果;
飲食調理改變不良的飲食習慣,減少過多的熱量,咖啡因的攝入,避免高脂肪膳食。30歲以上的女性應節制飲酒,尤其是在排卵期。多食水果,蔬菜,豆類,菌類,黑木耳,香菇,蘆筍等可提高身體免疫力的食物。
注意事項
一定要保持心情愉快,睡眠充足,精神狀態良好。