現在天氣轉涼了，正是健身的好時機，堅持一個秋冬，等到明年夏天來臨的時候就可以秀出一身健美的肌肉了，到時候再也不用“不減肥，徒傷悲了！”。
現在越來越多人選擇去健身房辦卡健身，說實在的，如果你不是因為比賽運動而去健身的話，大可不必把錢浪費在健身房上。健身不一定得在健身房，只要你能堅持，在家裡鍛鍊也能練出健身房的鍛煉出來的效果！ 下面給大家介紹幾款不錯的健身器材。
讓你在家也能練出綠箭俠的身材！！！
方法/步驟
引體向上槓
為什麼買：1、簡單方便；2、價格便宜；3、鍛鍊上半身肌肉。
如果想要全面地鍛鍊你上半身的肌肉，塑造好看健碩的身材，那麼引體向上這種鍛鍊方式是最快速直接有效的！看看人家綠箭俠也是練引體向上，只不過是高階版本的引體向上！練練普通的引體向上也是足夠塑造身材了。而且引體向上的最大福利的就是，憑藉著地球的引力，可以拉伸你的脊椎，不同的人也許能夠再一次增高。希望還是要有的，萬一真的長高了呢？
臥撐支架
為什麼買：1、價格便宜；2、防滑不錯；3、方便更好的進行的俯臥撐訓練；
俯臥撐是有效鍛鍊身體的方式之一，俯臥撐的優勢在於鍛鍊門檻很低，大部分的男生都可以完成。這樣的鍛鍊動作跟引體向上一樣都可以很直接的鍛鍊到上半身的肌肉。當然了，俯臥撐是一種無器械鍛鍊。但是如果有了這種俯臥撐支架，那麼鍛鍊起來效果會更好。首先它架高了你身體，使得你的每個動作都能做得更到位，更全面地鍛鍊到每一塊肌肉。最後它的海綿墊可以讓你的手掌在鍛鍊的時候，比較舒適。
盒裝啞鈴
為什麼買：1、配重可拆裝；2、結實耐用；3、價格合理。
啞鈴是健身的基本器材，練習的時候建議要循序漸進，這樣損傷肌肉的概率較低。買啞鈴建議買電鍍的，壽命可以更長，質感也會比較好，普通的膠質啞鈴，容易有味道。
瑜伽墊
為什麼買：1、無異味；2、厚實、防滑；3、柔軟舒適。
如果你想要健身了，那麼腹部一定是你比較想鍛鍊的位置。仰臥起坐是最合適不過了，這種純天然的鍛鍊方式，有效而且直接。還是那句話，一定要堅持，否則再怎麼有效的鍛鍊方式也沒辦法幫你改變身材。買塊瑜伽墊，繼續努力做仰臥起坐吧！瑜伽墊可以讓你做仰臥起坐更舒服，當然它還能保護你的背部不容易受傷！
臂力棍
為什麼買：1、方便的訓練手臂力量；2、價格便宜；3、臂力棍比較容易受傷，練的時候一定要注意繞上手帶。
雖然臂力棍這種東西看起來很不雅，感覺就像痞子小混混才玩的東西。但實際上它的確可以快速增大你手臂的力量，鍛鍊你的手臂，當然這款器械一定也要循序漸進的鍛鍊。
ps；臂力棍比較容易受傷，練的時候一定要注意繞上手帶，這樣就比較安全！
跳繩
為什麼買：1、輕巧方便；2、可再很多地方鍛鍊；3、價格便宜。
跳繩對於健身來說也是很有幫助的。它能全面地鍛鍊到全身的肌肉，從小腿到胸肌。對於那些以塑型為目的的人來說，跳繩是最適合不過的。如果是在家鍛鍊的話，注意不要吵到樓下的鄰居咯！
彈簧拉力器
為什麼買：1、價格便宜；2、有效鍛鍊胸肌；3、使用方便。
拉力器可能是以上推薦的健身器材中比較冷門的一種，冷門不代表它不能幫助你更好的健身。拉力器其實類似於健身房中的蝴蝶機，它可以幫你擴充套件胸部的肌肉，讓你的胸肌面積更大。對於渴望有大胸肌的人來說，拉力器是必不可缺的。
注意事項
練歸練，本菌還是要提醒大家，使用的時候要注意安全，別鍛鍊不成反而傷到自己！