只要孕媽媽自身和家人，特別是丈夫注意情緒除錯，化解不良情緒，消除恐懼與擔憂，就會使孕媽媽保持好心情順利度過孕期。
從生理上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。只要孕媽媽自身和家人，特別是丈夫注意情緒除錯，化解不良情緒，消除恐懼與擔憂，就會使孕媽媽保持好心情順利度過孕期。
第一招，幫助孕媽媽減輕孕吐反應
家人要積極採取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。比如早晨醒後先讓準媽媽吃一些餅乾或點心，半小時後再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，少量多餐為宜。其實，孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。
第二招，讓孕媽媽遠離異味
如果家人中有“菸民”，切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”裡。抽菸產生的尼古丁、一氧化碳等能通過面板、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時候，易影響胎寶寶的智力發育。有調查資料顯示，胎寶寶的畸形率與家人的吸菸量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，家人要積極配合——少吸菸或不吸菸!
第三招，激發孕媽媽的愛子之情
家人可以讓孕媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯絡，增進母子感情都是非常重要的。尤其是準爸爸，要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯絡，如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。
第四招，協助孕媽媽做好胎教
胎教是一個需要長期堅持的工作，需要全家總動員。比如準爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽，做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾?克萊門斯的調查發現，胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫扎特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨於穩定;反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。
除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，準爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。
第五招，佈置溫馨安全的居住環境
孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期，容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間佈置得溫馨舒適一些，儘量避免環境中的各種有毒有害物質。比如，懷孕前後儘量不要裝修房子;家裡帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)儘量遠離臥室;房間要多通風，保持空氣新鮮;家電操作的工作準爸爸要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽;儘量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。
第六招，讓孕媽媽遠離放射線
越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、脣裂、齶裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫學檢查、電腦斷層掃描，X光片等。
若因為未知懷孕而已經有了接觸，也不要自責，應做好日後的產檢，確定是否對胎兒有傷害。在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。
第七招，多談論快樂的話題
如果腦子裡想的總是生孩子多麼疼，擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況，心情當然不會好了。準爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力，不要總是談論這些令人不快的話題。如果孕媽媽起了這樣一個話頭兒，準爸爸要巧妙地把話題轉移到其他高興的事上，比如商量一下寶貝的名字，計劃一下還需要給寶貝再準備些什麼東西，等等，這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。