小常識:如何清理體內垃圾?

現代生活節奏越來愈快,身體高負荷承載,所以我們要定期對身體進行保養維護,因此,怎麼清理體內的垃圾?

方法/步驟

清肺

應該多吃蘋果,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症。

小常識:如何清理體內垃圾

清理腸道

應該多吃香蕉等水果和粗糧。

小常識:如何清理體內垃圾

清胃

不熬夜;

少吃或不吃過甜鹹辣酸冷燙食物。

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清肝

每天堅持運動十分鐘。

小常識:如何清理體內垃圾

清理膽囊:

應多吃芹菜、紅薯、穀物等一些高纖維食物。

小常識:如何清理體內垃圾

適量食用動物肝臟:

少吃動物內臟等含膽固醇的食物,如果需要食用,建議少吃,適量食用。

小常識:如何清理體內垃圾

注意事項

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祝您健康。

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