如何才能懷孕呢？如何做好備孕呢？本文就總結了一下，懷孕前你一定要做好以下這些事，一起來看看吧。
方法/步驟
準媽媽如何做好備孕
1.一旦打算要孩子最好儘早受孕。在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
2.積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
3.準備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
4.每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是XX系統，有助於形成優質的受精卵。
5.做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
6.保持健康的體重。可能你和大多數女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性XX系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。
準爸爸如何做好備孕
1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當XX保持涼爽的時候，XX功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿裝置、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的xx過熱，抑制生育能力。為了保護你的XX，穿寬鬆褲子和寬鬆短褲（事實上穿寬鬆短褲更好看）。
2、自行車車座。自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。有一些人類環境改造學專門設計的車座，可以緩解這種壓力。騎很長距離之後，把車座擡高一些也有幫助。如果騎自行車後感覺麻木或者疼痛，那麼你就需要去看醫生了。
3、粗魯的運動，例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的XX生活。粗魯運動可能對XX器官造成損傷，影響你產生精子或者射精的能力。如果你進行接觸XX運動，那麼你一定要穿防護服。你與妻子XX的時候，一定要切記：如果你的目標是孕育小baby，溫柔是最好的方法。
4、壓力。俄亥俄醫學院生理學部的研究表明，即使是很小的壓力，也會導致男XXXX激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高你的XX能力。
5、工作場所中的危險因素。蒙特利爾的麥格爾大學的研究說，接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質，要求暫時調換工作。
6、某些藥物。諮詢醫生關於你正在服用的處方藥是否對XX能力有副作用。許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。
7、停止吸菸。你是否還需要更多的理由才會戒菸？那麼考慮一下這個問題：最近的研究確定，吸菸男XX的精子數量比較少。而且，戒菸也有助於你的家人遠離吸菸。被動吸菸對你的妻子和未出世孩子的危害更大。