紫心番薯俗稱紫薯，養分豐厚，並且紫薯瘦身降壓效果好，常吃對身體很有用途，可以說是天然的保健品，紫薯不只不會發胖，還有瘦身的效果哦！紫薯瘦身降壓效果十分奇特，女士一定要多吃。
工具/原料
①寬腸通便
紫薯通過蒸煮後，有些澱粉發作變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有用影響腸道的活動，推進排便。大家在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，富含紫茉莉甙，可用於醫治習慣性便祕；
②增強免疫功用
紫薯富含很多黏液蛋白，可以避免肝臟和腎臟結締組織萎縮，進步機體免疫力，避免膠原病發作。紅薯中所富含礦物質關於堅持和調理人體功用，起著十分重要的效果。所含的鈣和鎂，可以避免骨質疏鬆症；
③防癌抗癌
紫薯中富含一種抗癌物質，可以防治結腸癌和乳腺癌。此外，紅薯還具有消除活性氧的效果，活性氧是誘發癌症的緣由之一，故紅薯按捺癌細胞增殖的效果十分顯著
④抗變老、避免動脈硬化
紫薯的抗變老和避免動脈硬化效果，主要是其所具有的水除活性氧效果發作的，紅薯所含黏液蛋白能堅持血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作；紅薯中的綠原酸，可按捺黑色素的發作，避免雀班和老人斑的呈現，它還能按捺面板老化，堅持面板彈性，減緩機體的變老程序。
注意事項
紫心番薯是攝生必吃美食，可清蒸、烘烤、水煮或榨汁，滋味都十分的好，可以彌補身體所需求的多種養分，其美容成效也顯而易見。所以女士一定要多吃哦！