起床後不要喝的水，
方法/步驟
鹽水，鹽對人體很重要，運動後補充鹽水有益健康，早晨起床時，血液呈濃稠狀態此時飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。此時若再喝鹽水，將增加高滲性脫水。而且早晨血壓容易升高，喝鹽開水會使血壓更高。
久置的開水，開水久煮或擱置過久都不適合飲用。煮的時間過長，會導致水裡的亞硝酸鹽增多，隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。水壺燒開的水，在空氣中放置16個小時後，大腸桿菌數目就會嚴重超標。 亞硝酸鹽是一種致癌物，具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。
飲料，速食店早餐給現代人生活帶來很大的便利，而其早餐多為漢堡、三明治搭配果汁、可樂、咖啡、牛奶等飲料。長期習慣吃速食店早餐的人，會有缺鈣的隱憂。這些碳酸飲料大都含有檸檬酸，會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量。有些飲料有利尿作用，早上喝反而會造成體內缺水。
自來水，有些人習慣喝自來水，早晨也是開啟水龍頭直接飲用，這直接由水公司來的水，應該就沒有儲存時間的問題吧？其實，在水管中的自來水經過一夜的水化反應，形成金屬汙染水，且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，不自覺就喝進這些對人體有害的物質。