通過分析養成習慣的因素,進而用一個簡單的案例討論怎麼養成好的習慣
工具/原料
筆記本
方法/步驟
知識:擁有知識,會告訴你這是什麼,能夠做什麼,這樣做好不好
技能:技能是告訴你做一件事怎麼做
意願:意願讓你決定是否會主動去做,這是習慣的最關鍵因素
這三個因素相互交織,相互組合,當這三個因素集中到一塊的時候,這個習慣會非常牢固
接受正確科學的知識,培養良好的技能,發揮自己主觀能動性。
以減肥為例,知識讓你知道肥胖人群會得很多疾病,糖尿病,癌症等。技能告訴你減肥方法在於多運動,少攝入脂肪,意願決定你能否採取行動進行減肥
注意事項
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個人學習筆記,高效能人士的七個習慣
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