你聽過這樣一句話嗎?“胖只是一時的,但矮是一輩子的!”現在,就有方法助你改變這“一輩子”的矮,別猶豫啦!快來看看吧!
方法/步驟
補充鈣質。
補充鈣質有助於骨骼的發展,要多多補充。牛奶中含有豐富的鈣質哦!
生長激素。
春天是生長激素分泌最多的季節,想要長高,一定要保證充足的睡眠。最好處於熟睡的時期是晚上11點到凌晨兩點,早上五點到七點。
運動。
體育鍛煉是長高最有效的途徑。每天最好堅持一小時。
維生素D。
補充維生素D也是長高的好方法哦!最好配合鈣質一起補充!
飲食。
在飲食方面一定要注意營養均衡。蔬菜水果都要多吃!
心情。
愉快的心情也是導致身高問題的重要因素!心情壓抑會嚴重影響身高!