房事，也叫性生活。房事養生，就是在“陰陽天道觀”思想的指導下，根據人體生理特點和生命規律，採取健康的性行為，促進身體健康，增強體質，防病保健，提高生活質量，從而達到延年益壽的目的
方法/步驟
房事養生的原則一、節慾保精，既不要禁慾也不是縱慾，而是要求不肆意行房而耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內，邪不可幹，防老益壽。男女的精血的頤養對於優生也有非常重要的意義
原則二、必須注意行房衛生，性交前，男女雙方應注意性器官的清潔。男性應清晰陰經、陰囊，清楚面板褶皺裡的汙垢。女性外陰部與肛門接近，易受汙染，且汗腺、皮脂腺豐富，分泌物質較多，也要徹底清洗。
房事養生的理論，惜精養腎。惜精可以防止衰老，國內外的長壽老人，大多對性生活都有嚴格且規律的節制，說明了節慾保精對健康的的積極意義。
房室養生的方法，七損。七損：精道閉塞、汗出傷津、精氣耗散、陽痿強用、膠合時心煩躁鬱、膠合過頻、精血耗竭。
房室養生的方法，八益。八益：導引精氣、使陰液分泌掌握適當時機、陰陽協調、蓄積精氣、保持精氣充滿、防止陽痿、交合適當、心情愉悅，從而補益身體、促使性生活和諧。
