運動會對我們的身體產生強大的能量，運動能夠使我們長高，促進成長，運動會促進骨骼的成長，讓我們的身體強壯，促進鈣吸收，增加靈活性，運動可以讓我們在工作中緩解疲勞。掌握一些運動常識對我們的身體終生受益，讓自己的身體更棒，哪些運動常識有益於我們的身體呢？
工具/原料
健康的身體
良好的意識，不斷的堅持
方法/步驟
伸展運動，伸直腰背
每天起床後，伸展一下腰部和背部，對我們的身體有大大好處，說不定能讓我們長高，我們也會有精神工作，學習和工作時，應伸直腰背，不應坐在椅子上彎著、弓著腰，站立時應挺直背，現在有許多孩子習慣彎著背，對身體一點不好。
跑步
跑步是一種有氧或厭氧的有益運動，當工作、學習疲勞時，可以幫助我們得到緩解，讓身心得到放鬆，讓大腦活動，使身體充滿活力，切記跑完步後，不要著急喝水，應做放鬆運動，跑步是最經濟的運動，對身體有好處。
騎自行車
騎自行車是一種簡單、經濟、安全的、適合我們廣大人民群眾的合理的運動，同時，騎自行車是一種環保的運動，對我們起到了強大的健身作用，能夠減肥，騎自行車不限時間、不限速度，騎自行車讓我們身體全部位得到了鍛鍊。
打羽毛球
打羽毛球的好處很多，打羽毛球能夠帶給我們歡樂，增強體質，打羽毛球是一種很有益的運動，讓我們的身體更敏捷、靈活，鍛鍊我們的眼力，也能夠讓我們減肥，打羽毛球的好處多多，舒筋活血、讓我們的頸椎得到鍛鍊。
跳舞
跳舞可以讓我們形體優美，鍛鍊孩子的想象力，現在，有不少孩子喜歡跳舞，跳舞可以激發我們的腦力，讓我們各方面得到鍛鍊，同時，可能會培養孩子不怕吃苦的精神，在培養孩子的自信心、提高孩子的身體素質等方面起到了良好的作用。
游泳
游泳素有“運動之王”的美稱，游泳的好處多多，老少皆宜，游泳能增強我們的體質，尤其是夏天，游泳也能夠對減肥起到強大的作用，游泳是我們的全身各部位協呼叫力，故對我們的身體起到了不可低估的好處，而且，經常游泳，會讓我們延年益壽。
注意事項
生命在於運動，運動讓我們越來越年輕。
運動是一門學問，合理地運動，是我們生活中必不可少的事情。